uloz diete

kolego damianie , zamiast kombinowac z odzywkami ułóż sobie dobrze zbilansowana dietę i trening , a najlepiej zgłoś się do kogoś kto ma o tym pojęcie, naucz się poprawnie wykonywać ćwiczenia i bądż cierpilwy!!!!! nie sądzę żebyś po pół roku treningu potrzebował suplementów!!!

A masz jakąś dietę ? Po drugie widać że się przetrenowałeś, ułóż jakiś rozsądny plan i trenuj wg niego, inaczej nic nie zyskasz chyba, że kontuzję :P

Organizm zawsze na początku tak reaguje. To dla niego nowy bodziec. Z czasem przyrosty nie będą już tak spektakularne. Zostaw te odżywki na czas, kiedy wszystko nie będzie już szło tak pięknie, ułóż sobie dobrą dietę i ćwicz oraz dobrze się regeneruj.

ułóż jakiś fbw, diete i do pracy czytałeś tematy podwieszone?

na poczatek spalacza nie potrzebuje. na poczatek tylko i wylacznie dieta, nie obejrzysz sie jak na samym prawidlowym odzywianiu twoja sylwetka nabierze innych ksztaltow. polecam: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [...]

jezeli dalej nie wiesz, tzn ze jednak nie czytałes ułoż albo znajdz przykładową diete na redukcje, a my postaram sie ją ewentualnie poprawić

Zestaw pierwszy w brzmieniu takim..cell pump, mono vitalmaxa, carbo bx i mct 5 kilo. I luz. Ułóż mu dietę, bo jak po 4 cyklach kreatynowych wazy 70 kilo to chyba nie wie co to jedzenie.. Zdr.

Uloz porzadna diete, bo to od niej, nie supli zalezy jak przebiegnie cykl, suple to jedynie dodatek. Mozesz zapodac krete mono, z jakims stackiem, np. nitrobolon II. Wtedy dawkujesz, krete rano, nitro przed treningiem. Przy dobrej diecie mozesz spodziewac sie dobrych wynikow. Jak zostanie kasy dokup ZMA i jedz przed snem+witaminki:)

To dieta zwykłego zjadacza chleba, ze sportem to IMO nic wspólnego nie ma. Poczytaj, o tutaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i się wyedukuj na czym polega dieta Jak już nabędziesz wiedzy to ułóż porządną dietę i ją tu wrzuć, wtedy będzie można oceniać, bo ta powyższa dieta komentarza nie wymaga Salceson [...]

Dieta i aeroby to podstawa. Poczytaj w odzywianiu posty podwieszone, uloz sobie diete i trening.

Bialko/Gainer - ale one pomagaja latać dziury w diecie, dlatego zanim cokolwiek kupisz uloz sobie dietę, a zobaczysz, ze było warto;)

Po pierwsze dieta, poczytaj i ułóż porządną dietę i pociągnij jeszcze trochę FBW na niej, nabierz doświadczenia z martwym ciężarem, naucz się czuć mięśnie i dopiero gdy przyrosty będą wolniejsze to pomyśl o innym planie. Poza tym nie myśl tylko o klatce i rękach, nogi i plecy też są ważne.

POczytaj posty podwieszone :) W tym dziale, i w dziale "odżywianie". Ułóż sobie dietę, i daj tam do sprawdzenia. Tak samo w treningiem, możesz spróbowac tutaj wstawić do oceny. A co sądzimy o Tym planie? O jakim planie

Zdrowa zbilansowana dieta + ruch (rower, basen, siłownia, itd) Ułóż sobie dietę i wróć po poprawki Łap przydatne linki: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Co do ćwiczeń - [...]

jak narazie to idz do dzialu odzywianie i ulóz sobie diete, potem dzial trening, potem odzywki i suple. potem mozesz tu wrócic ... ale za 5 lat

Na masę to ułóż sobie dietę - dział odżywianie się kłania . Braki w niej możesz uzupełnić białkiem lub podbić kalorie mutant mass tak jak chciałeś . Na Twoim miejscu kupił bym zwykłe mono z olimpu lub vitalmax-a + mutant i efekty powinny być ładne :) ale dieta to podstawa

to nie jedz co popadnie tylko oblicz sobie zapotrzebowanie , ułóż sobie diete i licz kcal

Pierwsze co to zapodaj w dziale treningu temat o sobie, co chcesz zrobić i żeby Ci ułożyli dobry planik. porady oczywiście też nie zaszkodzą, co do ćwiczeń to www.kulturystyka.pl/atlas też powinno nie jako pomóc, zapytaj się chłopaków o aeroby i tym podobne, ułóż w dziale odżywianie odpowiednią dietę, jeśli będziesz chciała to poradź się ich o [...]

Chlopie jakiego Dukana? Idz do dzialu odzywianie i uloz sobie diete na ujemnym bilansie kalorycznym http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uderz_w_Dukana__jak_spieprzy%C4%87_sobie_zdrowie-t679878.html Zmieniony przez - marsyl1976 w dniu 2012-10-30 22:38:47

8kg? to zalales sie troszke co ;>? Masz diete w ogl? jesli nie to uloz dobra i moze nawet gainer nie bedzie ci odrazu potrzebny. Do 80kg nie bedzie ci latwo przytyc(chodzi mi o mase miesniowa). Dobra dieta + dobry trening, jak juz cwiczysz 6 miesiecy mozesz sobie zrobic cykl na mono . A do brakow w diecie kupic mass/mutanta